Diéta


Diétás táblázat, alapanyagok


Felsorolás abc sorrendbe az alapanyag csoportosítása, illetve az alapanyag neve szerint.

Felsorolás az alapanyag fehérje tartalom,
szénhidrát tartalom,
zsír tartalom,
illetve a kalória tartalom szerint.



Megnevezés (100 g) Fehérje (g) Zsír (g) Szénhidrát (g) Kalória (kcal)
Gyümölcsök Áfonya 0,7 0,3 14 57
Gyümölcsök Alma, aszalt 1,4 0 55,4 242
Gyümölcsök Alma, befőtt 0,3 0 20,2 85
Gyümölcsök Alma, jonatán 0,4 0 7 33,2
Halak Amur 18 7,5 0,2 145
Gyümölcsök Ananász, friss 0,4 0 12 53
Gyümölcsök Ananász, karika 0,4 0 12 55,9
Zsiradékok Angolszalonna 16,8 46,5 0 501
Sajtok Anikó 24,2 26 1,8 349
Zöldségek Avokádó 2 15 9 160
Zöldségek Bab (fagyasztott) 10,8 0,4 29 167
Zöldségek Bab (fagyasztott, előfőzött) 9,8 0,5 28 160
Zöldségek Bab (száraz) 22,3 1 57,9 338
Édességek Babapiskóta 8 4 78 380
Zöldségek Babkonzerv 11 0,5 27 156,5
Gyümölcsök Banán 1,3 0 24,2 102,9
Gyümölcsök Barack 0,7 0 9 41,5
Húsok Bárány, juhhús (sovány) 19,7 12,7 0,3 200
Gabonatermékek Barna kenyér 8,5 0,8 50,6 249
Húskészítmények Baromfi párizsi 11 14 3 130
Húskészítmények Baromfi virsli 12 15 3 193
Húsok Békacomb 24,2 0,9 2,9 119
Húsok Birka (közepes) 16,9 26,4 0,3 316
Gyümölcsök Birsalma 0,6 0 9,1 42
Tejtermékek Bivalytej 5,8 26 1,8 349
Sajtok Boci, ízesített 11,5 24,9 1,5 285
Húsok Borjú 19,5 4,5 0,3 123
Húsok Borjúmáj 20 5 3 140
Zöldségek Brokkoli 3,3 0,2 2,1 23,4
Zöldségek Brokkoli (fagyasztott) 4 0,4 2 29
Zöldségek Burgonya, nyári 2,5 0,2 18,4 88
Zöldségek Burgonya, téli 2,5 0,2 20 92
Zöldségek Burgonyakocka (fagyasztott) 1,9 0,1 14,7 69
Zöldségek Burgonyapüré por 8,4 0,7 80 369
Halak Busa 18 1,9 0,6 94
Gabonatermékek Búza (mag, teljes búzaliszt) 14,4 1,8 66,2 347
Gabonatermékek Búzacsíra 25 8 42 349
Gabonatermékek Búzadara 9,4 1 73,4 349
Gabonatermékek Búzakorpa 15 5,5 51 322
Gabonatermékek Búzapehely 12 2 66 339
Sajtok Camembert “Bakony” 21,5 23 1,5 308
Sajtok Camembert “Tihany” 18,2 33,4 1,4 391
Sajtok Camping 16,5 26,4 1,7 321
Zöldségek Cékla 1,3 0,1 5,9 31
Zöldségek Ceruzabab (fagyasztott) 2,5 0,1 4,8 31
Édességek Chips (burgonya) 7 35 48 536
Édességek Chips (tortilla) 8 23 60 503
Húskészítmények Chorizo kolbász 24 35 6 433
Gyümölcsök Citrom 0,4 0 2,3 27
Gyümölcsök Citromlé 0,4 0 2,3 63
zss_Egyéb Coca-Cola, 1 dl 0 0 11 46
Zöldségek Cukkini 1,5 0,4 5,3 30
Zöldségek Cukkini (fagyasztott) 1,3 0,1 1,4 12
Zöldségek Cukorborsó (fagyasztott) 3,6 0,1 6,2 41
Húskészítmények Csabai kolbász 23 44 1 494
Húskészítmények Császárszalonna 12 35 1 367
Zöldségek Csemegeuborka 0,6 0,1 2,6 59
Gyümölcsök Cseresznye 0,8 0 14 63
Húskészítmények Cserkészkolbász 16 30 0 336
Húsok Csiga, éti 17,6 1 0,2 82
Zöldségek Csiperkegomba 5,9 0,2 3,3 38,6
Zöldségek Csiperkegomba (szeletelt, fagyasztott) 2,3 0,1 1,4 16
Gyümölcsök Csipkebogyó, lekvár 0,5 0 58 242
Húsok Csirkecomb 20,9 5,2 0,5 136
Húsok Csirkemáj 17 5 1 119
Húsok Csirkemell filé 24,7 1 0,5 109
Húsok Csirkeszív 16 9 1 153
Húsok Csirkezúza 18 2 0 94
Húsok Csontvelő 3 90 0 849
Gyümölcsök Datolya (préselt) 1,9 0 72,5 308
Sajtok Derby 16,7 23,4 1,6 285
Gyümölcsök Dinnye (sárga húsú) 0,3 0 9,5 40
Gyümölcsök Dinnye (zöld húsú) 0,3 0 11,1 47
Magvak Dió 18,6 57 11,7 634
Húskészítmények Disznósajt 17 20 0 249
Édességek Drazsé 2 12 82 448
Gabonatermékek Durumtészta 14 2,6 75,1 379
Sajtok Edámi 26,2 26,6 1,7 362
Édességek Édeskeksz 6 21 66 483
Sajtok Ementáli (Pannónia) 27,8 29,4 1,5 394
Édességek Étcsokoládé (45-59% kakaótartalmú) 5 31 54 546
Édességek Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) 6 38 44 579
Édességek Étcsokoládé (70-85% kakaótartalmú) 8 43 35 598
Édességek Extrudált kukoricapehely 6 27 62 510
Húsok Fácán 22,3 1,9 0,5 111
zss_Egyéb Fehér bor, félédes, 1 dl 0,1 0 2 70
Gabonatermékek Fehér kenyér 8,3 0,8 52,3 255
Édességek Fehércsokoládé 6 32 59 539
Zöldségek Fejes saláta 1,4 0,3 2 17
Gabonatermékek Félbarna kenyér 9,8 1 47,9 246
Halak Fogas 19 0,8 0,2 86
Húsok Fogoly 20,5 1,2 0,4 97
Zöldségek Fokhagyma 6,8 0,1 26,3 137
Gyümölcsök Földieper (szamóca) 0,9 0 7,2 35
Magvak Földimogyoró 26,7 47,2 14,7 609
Édességek Főzőcsokoládé 6 38 42 554
Húskészítmények Főzőkolbász 15 27 2 301
Gyümölcsök Füge, szárított 3,5 0 62 262
Húsok Fürj, comb 19,6 5 1,2 132
Húsok Fürj, mell 22,8 2,3 1,1 119
Tojásfélék Fürjtojás 12,5 10,8 0,7 154
Húskészítmények Füstölt kolbász 28 22 0 316
Húsok Galamb 19,6 5 1,2 130
Húskészítmények Gépsonka 16 3 1 88
Magvak Gesztenye 4,8 1,5 32,6 167
Gyümölcsök Gesztenyekrém (gyorsfagyasztott) 2,1 0,6 43,6 193
Gyümölcsök Gesztenyepüré (gyorsfagyasztott) 2 0,6 47,6 209
Sajtok Göcseji 22,2 23,3 1,4 314
Gyümölcsök Görögdinnye 0,5 0 6,5 29
Gabonatermékek Graham kenyér 10,1 1 54 272
Gyümölcsök Grapefruit 0,5 0 7,2 36
Édességek Gumicukor 4 0 76 336
Zöldségek Gyöngyhagyma 1,2 0,1 8,3 39
Húskészítmények Gyulai kolbász 22 43 1 479
Édességek Gyümölcsfagylalt 0 0 33 134
Gyümölcsök Gyümölcssaláta 0,7 0 13,4 60
Halak Harcsa 17,5 0,8 0,2 280
Húskészítmények Házi szárazkolbász 20 43 1 469
Édességek Háztartási keksz 7 9 80 430
Halak Hekk 20,2 0,9 0 89
Halak Hering, olajos 15,9 33,8 0,7 382
Halak Hering, paradicsomos 18,9 14,6 0,8 217
Húskészítmények Húskenyér 9 27 5 303
Húskészítmények Húspástétom 13 23 6 282
Édességek Jégkrém 2 5 28 164
Tejtermékek Joghurt, 0% 3,4 0,1 4,6 32,9
Tejtermékek Joghurt, gyümölcsös 3,5 2 10,3 74
Tejtermékek Juhtej 6,1 7,2 5 113
Tejtermékek Juhtúró (bryndza) 17 23 2 281
Húsok Kacsa, pecsenye 19 12 0,4 191
Húsok Kacsamáj 19 5 4 136
Húskészítmények Kacsamájkrém 9 26 4 282
Húsok Kagyló 9 2 6,5 82
Gyümölcsök Kajszibarack 0,9 0 10,2 48
zss_Egyéb Kakaópor 21,4 19 32,4 386
Tejtermékek Kancatej 2,1 0,6 6,7 42
Zöldségek Káposzta 1,6 0,2 5,7 31
Zöldségek Káposzta (savanyított) 1,1 0,2 3,4 20
Zöldségek Káposzta (vörös) 1,7 0,2 5,7 32
Húsok Kappan 19,3 9,3 0,4 167
Zöldségek Karalábé 2,1 0,2 6,9 39
Zöldségek Karalábé (fagyasztott) 1,7 0,2 4,6 27
Sajtok Karaván, füstölt tömbsajt 22,3 27,3 1,9 353
Zöldségek Karfiol 2,4 0,4 3,9 29
Halak Kaviár 26 16 4,6 274
Tejtermékek Kecsketej 3,6 3,9 4,7 70
Tejtermékek Kefír (sovány) 3,4 0,1 4,6 34
Zöldségek Kelbimbó 4,9 0,6 6,1 51
Zöldségek Kelkáposzta 3,6 0,3 4,3 34
zss_Egyéb Keményítő 9,6 3,1 70,2 347
Gabonatermékek Kenyér 10 1,8 54,5 262
Magvak Kesudió 18 42 32 596
zss_Egyéb Ketchup 2 0,3 24 109
Gabonatermékek Kifli (sós, tejes) 10 3 58 308
Zöldségek Kínai kel 1,2 0,3 2 67
Gyümölcsök Kiwi 1 0 11,3 54,6
Magvak Kókuszdió, friss 3,9 37 10 401
Gabonatermékek Korpás kifli 4,1 0,7 21,2 110
Gabonatermékek Korpás kifli 1 db, 58 g 37,1 0,4 12,3 64
Gabonatermékek Korpás zsemle 4,1 0,7 21,2 110
Zöldségek Kovászos uborka 0,7 0,2 1,9 13
Gabonatermékek Köles 11 4 73 378
Gyümölcsök Körte 0,4 0 12 52,3
Gyümölcsök Körte befőtt 0,3 0 23,7 99
Sajtok Krém fehérsajt 13,4 20,6 1,4 252
Tejtermékek Krémjoghurt 3,4 5 4,6 80
Húskészítmények Krinolin 13 16 3 206
zss_Egyéb Kristálycukor 0 0 99,9 400
Zöldségek Kukorica 4,7 1,6 23,6 131
Zöldségek Kukorica (morzsolt, fagyasztott) 6,7 0,4 17,1 102
Gabonatermékek Kukoricacsíra 18,8 34,5 19 476
Gabonatermékek Kukoricaliszt, -dara 9,6 3,1 70,2 347
Gabonatermékek Kukoricapehely 7,7 0,6 83 377
Zöldségek Laskagomba 1,9 0,7 6 39
Zöldségek Laskagomba (fagyasztott) 1,7 0,6 5,8 37
Halak Lazac 20 14 0,2 213
Húskészítmények Lecsókolbász 16 37 3 409
Zöldségek Lencse 26 1 60 353
Magvak Lenmag 18,29 42,16 28,88 534
Húsok Liba, hízott 16 35 0,2 392
Húsok Liba, pecsenye 18,5 13,6 0,3 203
Húsok Libamáj 16 4 6 133
Húskészítmények Libamájkrém 9 16 3 194
Zöldségek Lilahagyma 1,2 0,1 8,3 39
Édességek Linzer 5 21 54 429
Gabonatermékek Liszt 13,5 1 70,4 344
Húskészítmények Löncshús 9 15 1 176
Sajtok Mackó, kenhető 16,7 25 2 310
Húskészítmények Májashurka 15 35 1 379
zss_Egyéb Majonéz 1,5 80 3 774
Magvak Mák 20,5 38,2 23,9 537
Gyümölcsök Málna 1,2 0 5,4 29
Gyümölcsök Málna (fertődi, gyorsfagyasztott) 1,1 0 6,2 39
Gyümölcsök Málna (nagymarosi gyorsfagyasztott) 1,4 0 13 62
Gyümölcsök Málna dzsem, üveges 1,5 0 63,3 263
Édességek Mályvacukor 2 0 81 318
Gyümölcsök Mandarin 1,7 0 10,8 50,2
Magvak Mandula 27,6 52,2 6,8 607
Zsiradékok Margarin 0,3 79 0,2 737
Zsiradékok Margarin, sütő 0,5 84 0,4 781
Húsok Marha lapocka 21 6,2 0,6 147
Húskészítmények Marha párizsi 11 19 1 216
Húsok Marha szegy 16 21 0,5 263
Húsok Marha tarja 20 6 0,6 140
Húsok Marha, bélszín 19 4,4 0,6 121
Húsok Marha, felsál 17 19 0,6 249
Húsok Marha, hátszín, lapos 15 18 0,6 231
Húsok Marha, hátszín, magas 19 17,2 0,6 240
Húsok Marha, hátszín, puha 19,7 17,8 0,6 249
Húsok Marhamáj 20 20 4 135
Sajtok Márvány 20 29,7 2 366
Gyümölcsök Mazsola 3,5 0 62 273,7
Édességek Medvecukor 5 1 77 338
Gyümölcsök Meggy 0,8 0 11 52
Gyümölcsök Meggy (gyorsfagyasztott) 0,5 0 10,8 48
Gyümölcsök Meggy befőtt 0,6 0 20,8 90
Gyümölcsök Meggy dzsem, üveges 0,4 0 70,3 292
zss_Egyéb Méz 0,4 0 81 325,6
Édességek Mézes puszedli 7 2 80 368
Édességek Mirelit gesztenye 2 2 44 200
Magvak Mogyoró 15,6 63,5 8,7 690
Édességek Mogyorókrém 5 30 57 541
Édességek Mogyoróvaj 22 51 17 598
Húskészítmények Mortadella 16 28 1 322
Sajtok Mozzarella 22 22 2 300
zss_Egyéb Mustár 6 6 6 105
Édességek Nápolyi 6 28 55 511
Magvak Napraforgó mag 18,7 47,5 17,4 590
Gyümölcsök Narancs 0,6 0 8,5 41
Gyümölcsök Narancslé 1,6 0 8,5 49,9
Gyümölcsök Nektarin 0,4 0 11,4 49
Húsok Nutria 20,8 10,5 0,5 185
Húskészítmények Nyári szalámi 16 33 1 362
Húsok Nyúl, házi 21 8 0,4 162
Húsok Nyúl, vad 23 1,1 0,5 106
Zsiradékok Olaj (napraforgó, szója, tökmag) 0 99,8 0 928
Húskészítmények Olasz felvágott 13 22 1 251
Zöldségek Olívabogyó 0,2 21,9 6,5 224
Zsiradékok Olívaolaj 0 100 0 900
Gyümölcsök Őszibarack 0,7 0 9 41
Gyümölcsök Őszibarack (befőtt) 0,5 0 21,2 90
Gyümölcsök Őszibarack (gyorsfagyasztott) 1 0 10,3 51
Gyümölcsök Őszibarack dzsem, üveges 0,5 0 71,3 295
Gyümölcsök Őszibarack hámozott, gyorsfagyasztott 1,1 0 10,1 50
Húsok Őz 20,8 1,9 0,4 105
Zöldségek Padlizsán 1,3 0,2 4,8 27
Zöldségek Paprika 1,2 0,3 3 19,5
Zöldségek Paprika (csípős, fagyasztott) 2,1 0,7 9,3 54
Zöldségek Paprika (piros, fagyasztott) 1,4 0,2 5,4 30
Zöldségek Paprika (sárga, fagyasztott) 1,4 0,1 4,7 27
Zöldségek Paprika (zöld, fagyasztott) 1,4 0,1 4,2 24
Zöldségek Paprika, pritamin 3,4 0,8 8,6 57
Húskészítmények Paprikás szalámi 24 47 1 520
Zöldségek Paradicsom 1 0,2 4 22
Zöldségek Paradicsom (fagyasztott) 1,1 0,3 3,7 23
Zöldségek Paradicsom, sűrített 5 1 20 111
Zöldségek Paradicsompüré 5 1 20 109
Magvak Paradió 14 66,9 7,2 709
Zöldségek Paraj (spenót) 2,3 0,3 1,8 20
Zöldségek Paraj (spenót, fagyasztott) 2,6 0,2 2,5 97
Húskészítmények Paraszt sonka 20 18 1 245
Sajtok Parenyica 26 30,4 1,5 396
Húskészítmények Pármai sonka 27 14 1 236
Sajtok Parmezán 26,8 28,9 1,6 385
Gabonatermékek Penne tészta 14 2,6 75,1 379
Édességek Perec 11 4 71 373
Zöldségek Petrezselyem gyökér 1,2 0,1 5,9 29
Zöldségek Petrezselyem zöldje 4,4 0,4 9,8 62
Magvak Pisztácia 22,3 54 13,8 650
Halak Pisztráng 21,5 2,9 0,2 116
Halak Ponty (nyurga) 16 4 0,1 101
Halak Ponty (tükör) 15,8 8,7 0,1 146
Édességek Popcorn 13 5 63 387
Zöldségek Póréhagyma 2,2 0,3 5,9 37
Zöldségek Póréhagyma (fagyasztott) 2,2 0,3 6,3 38
zss_Egyéb Pudingpor 2,5 8,7 75 388,3
Húsok Pulyka 20,5 9,5 0,4 174
Húskészítmények Pulykakolbász 12 24 2 270
Húsok Pulykamáj 18 6 0 128
Húskészítmények Pulykapárizsi 11 17 2 203
Húskészítmények Pulykasonka 15 4 3 111
Húsok Pulykaszív 17 7 0 140
Húskészítmények Pulykavirsli 13 20 1 236
Húsok Pulykazúza 19 3 0 111
Gabonatermékek Quinoa 14 6 64 368
Édességek Rágógumi 0 0 94 360
Húsok Rák 14,9 0,8 2,2 77
Zöldségek Retek 1,2 0,1 2,2 15
Gyümölcsök Ribizke , vörös (gyorsfagyasztott) 1,2 0 5,3 33
Gyümölcsök Ribizke, fekete 0,9 0 9,5 48
Gyümölcsök Ribizke, fekete (gyorsfagyasztott) 1,9 0 9,3 56
Gyümölcsök Ribizke, vörös 0,6 0 7 34
Gabonatermékek Rizs 8 0,03 77,5 344
Gabonatermékek Rizsliszt 6,9 0,6 79,4 359
Édességek Ropi 11 4 72 374
Gabonatermékek Rozskenyér 8,1 0,9 53,6 261
Gabonatermékek Rozsliszt, RL 125 9,3 1,7 66,6 327
Gabonatermékek Rozsliszt, RL 60 7,5 0,9 72,8 337
Gabonatermékek Rozspehely 9 1,5 66 322
Édességek Sajtostallér 13 8 62 389
Gyümölcsök Sárgabarack dzsem, üveges 0,4 0 64,5 267
Zöldségek Sárgaborsó 21,7 1,5 53,1 321
Zöldségek Sárgarépa 1,2 0,2 8,1 39
Zöldségek Sárgarépa (fagyasztott) 1,7 0,2 10,4 52
Húsok Sertés csülök 16 29 0,3 337
Húsok Sertés dagadó 12 42 0,3 441
Húsok Sertés lapocka 17,5 23,9 0,3 295
Húskészítmények Sertés párizsi 12 17 1 207
Húskészítmények Sertés virsli 13 21 3 252
Húsok Sertéscomb, karaj 21 8,1 0,4 163
Húsok Sertésmáj 21 4 3 134
Húskészítmények Sertésmájkrém 11 16 14 237
Húsok Sertésszív 17 4 1 118
Zöldségek Snidling 2,2 0,3 6,3 37
Zöldségek Sóska 2,4 0,5 2,3 24
Zöldségek Sóska (fagyasztott) 1,5 0,2 0,4 10
Sajtok Sovány sajt 29,6 18,5 1,7 291
Tejtermékek Sovány túró 14,1 0,5 3,8 76,1
zss_Egyéb Sör, világos, 1dl 0,5 0 2,9 43
Gabonatermékek Spagetti 14 2,6 75,1 379
Zöldségek Spárga 2 0,1 1,8 17
Tejtermékek Sűrített tej, cukrozatlan 7 7,5 9,8 139
Tejtermékek Sűrített tej, cukrozott 8,5 7 54,9 325
Húskészítmények Sütnivaló kolbász 14 31 1 346
Zöldségek Sütőtök 1,5 0,6 16,5 80
Húskészítmények Szafaládé 10 22 2 250
Húskészítmények Szárazkolbász 23 44 1 494
Halak Szardínia, olajos 22,5 21,4 0,3 292
Húsok Szarvas 20,7 3,9 0,6 123
Gyümölcsök Szeder 0,8 0 6 33
Gyümölcsök Szeder (gyorsfagyasztott) 1,6 0 6,4 37
Magvak Szezámmag 18 20 23 572
Gyümölcsök Szilva 0,7 0 13,1 59,7
Gyümölcsök Szilva befőtt 0,4 0 21,9 92
Gyümölcsök Szilva, aszalt 2,3 0 61,8 268
Gyümölcsök Szilva, Besztercei 0,7 0 13,1 58
Gyümölcsök Szilva, vörös 0,8 0 10,2 47
Gyümölcsök Szilva, Zöldringló 0,8 0 13,5 61
Gyümölcsök Szilvaíz, natúr 1,3 0 54 231
Zöldségek Szója (extrudált, teljes őrlemény) 41,6 23,5 22,1 480
Zöldségek Szója (granulátum, kocka) 45 20,6 18,3 451
Zöldségek Szójaliszt, (extrahált, zsírtalanított) 47,3 0,6 33,4 336
Gyümölcsök Szőlő 0,6 0 18,1 79,3
zss_Egyéb Szőlőcukor 0 0 90 358
Gabonatermékek Tápióka 2 4 22 129
Húskészítmények Tavaszi felvágott 12 17 2 209
Tejtermékek Tehéntej, 0,1% 3,4 0,1 5,3 35,7
Tejtermékek Tehéntej, 1,5% 3,4 1,5 5,3 50
Tejtermékek Tehéntej, 2,8% 3,4 2,8 5,3 62
Tejtermékek Tehéntej, homogénezett, pasztőrözött 3,4 3,6 5,3 69
Tejtermékek Tehéntúró, félzsíros 16,2 7 3,7 147
Tejtermékek Tehéntúró, sovány 14,1 0,5 3,8 78
Tejtermékek Tehéntúró, zsíros 17,9 12,2 3,5 201
Tejtermékek Tej, csokoládés 3,2 1,5 11 72
Tejtermékek Tej, kakaós (sovány) 3,5 0,5 11,4 66
Tejtermékek Tej, kávés (Ice coffee) 3,5 1,5 13 82
Édességek Tejcsokoládé 8 30 56 535
Tejtermékek Tejföl, 12% 3,4 12 4 137,6
Tejtermékek Tejföl, 20% 3,3 20 3,9 216
Tejtermékek Tejkrém (cukrozott, sűrített) 8,5 7 55,5 327
Tejtermékek Tejpor, sovány 36 2 50,3 373
Tejtermékek Tejpor, zsíros 25,5 27 37 507
Tejtermékek Tejszín 3,3 20 3,9 208,8
Tejtermékek Tejszínhab 2,6 30 3 302
Tejtermékek Tejszínhab, ízesített 2,3 26 11 297
Húskészítmények Téliszalámi 25 47 1 524
Halak Tengeri hal 19,4 0,5 1,2 86,9
Gabonatermékek Tészta, 2 tojásos 14 2,6 75,1 379
Gabonatermékek Tészta, 4 tojásos 15 3,4 72,9 392
Gabonatermékek Tészta, 8 tojásos (házi) 17 5 69,2 400
zss_Egyéb Tofu 8 4,8 1,9 76
Tojásfélék Tojás 13,5 12 0,6 164
Tojásfélék Tojásfehérje 12,5 0,4 0,8 57,1
Tojásfélék Tojásfehérje, szárított 73,4 0,3 4 320
Tojásfélék Tojáspor 44,7 40,1 5,2 578
Tojásfélék Tojássárgája 15 30,6 0,6 338
Halak Tonhal 19,4 0,5 1,2 86
Zöldségek Tök 1,1 0,1 6,1 31
Zöldségek Tök (gyalult, fagyasztott) 0,8 0,1 2,9 16
Halak Tőkehal, filé 19,4 0,5 1,2 89
Magvak Tökmag 33,9 50,5 3,6 623
Sajtok Trappista 27,7 28,1 1,6 381
Húskészítmények Turista felvágott 18 33 2 372
Húskészítmények Turista szalámi 16 33 1 362
Húsok Tyúk 19 6,5 0,4 140
zss_Egyéb Tyúkleves, kocka 29,5 26,8 0 359,5
Zöldségek Uborka 1 0,1 1,7 12
Zöldségek Újhagyma 2,2 0,3 6,3 37
Húsok Vaddisznó, színhús 21,6 2,4 0,4 112
Húskészítmények Vaddisznókolbász 22 42 1 500
Húsok Vadkacsa 22,7 3,1 0,5 124
Zsiradékok Vaj, szendvics 0,3 70 0,3 653
Zsiradékok Vaj, tea 0,4 80 0,5 748
Zsiradékok Vajkrém 2,5 40 2 390
Zöldségek Vargánya 6,4 0,8 1,3 38
Zöldségek Vargánya (szárított) 38,3 1,8 31,5 303
Gyümölcsök Vegyes gyümölcs 0,7 0 10 50
Gyümölcsök Vegyes íz 1 0 60 252
Zöldségek Vegyes savanyúság 0,8 0,1 2,4 14
Húskészítmények Véreshurka 12 19 6 250
Húskészítmények Veronai felvágott 15 24 0 288
Gabonatermékek Vizes zsemle 8 1 57 278
zss_Egyéb Vörösbor, száraz, 1dl 0,1 0 0,3 65
Zöldségek Vöröshagyma 1,2 0,1 8,3 39
Zöldségek Vöröshagyma (fagyasztott) 1,4 0,1 7,4 37
Gabonatermékek Zabfalatok "Almás" 7,5 17 65 456
Gabonatermékek Zabfalatok "Almás" 1 db, 1 2,2 8,4 59
Gabonatermékek Zabfalatok "eredeti" 7,7 21 61 477
Gabonatermékek Zabfalatok "eredeti" 1 db, 1 2,7 7,9 62
Gabonatermékek Zabpehely 14,4 6,8 64,3 386
Húskészítmények Zalai felvágott 13 18 1 218
Zöldségek Zellergumó 1,4 0,3 5 28
Zöldségek Zöldbab 2,6 0,3 6,8 40,3
Zöldségek Zöldbab (konzerv) 1,6 0,2 4,3 26
Zöldségek Zöldborsó 7 0,4 14 87,6
Zöldségek Zöldborsó (fagyasztott) 6,5 0,4 15 92
Zöldségek Zöldborsó (zsenge, fagyasztott) 5,7 0,4 12 77
Zöldségek Zöldsaláta 1,4 0,3 2 16
Gabonatermékek Zsemlemorzsa 10,2 0,9 73,3 342
Zsiradékok Zsír, ami kisül 0 100 0 900


Felsorolás abc sorrendbe az alapanyag csoportosítása, illetve az alapanyag neve szerint.

Felsorolás az alapanyag fehérje tartalom,
szénhidrát tartalom,
zsír tartalom,
illetve a kalória tartalom szerint.



Néhány témával kapcsolatos hasznos ajánlás ide kattintva olvasható.

Napi (minta) ételsorok összegyűjtve


Honlapunkat folyamatosan frissítjük.

A kínálatunk folyamatosan bővül, érdemes gyakran visszatérni.


Facebookon is minden a falusi turizmusról

www.facebook.com/falusiturizmus/
Friss hírek, újdonságok, érdekességek

https://www.facebook.com/falutur/
A falutur.hu Facebook oldala

Nagy Szálláskatalógus a Facén

Magyarországi szállások gyűjteménye (magánszállások, panziók, hotelek)






Googlekeresés a falutur.hu honlapcsalád oldalain