Diéta


Diétás táblázat


Felsorolás abc sorrendbe az alapanyag csoportosítása, illetve az alapanyag neve szerint.

Felsorolás az alapanyag fehérje tartalom,
szénhidrát tartalom,
zsír tartalom,
illetve a kalória tartalom szerint.



Gabonatermékek Gabonatermékek Gabonatermékek Gabonatermékek Gabonatermékek Gabonatermékek
Megnevezés (100 g) Fehérje (g) Zsír (g) Szénhidrát (g) Kalória (kcal)
Édességek Babapiskóta 8 4 78 380
Édességek Chips (burgonya) 7 35 48 536
Édességek Chips (tortilla) 8 23 60 503
Édességek Drazsé 2 12 82 448
Édességek Édeskeksz 6 21 66 483
Édességek Étcsokoládé (45-59% kakaótartalmú) 5 31 54 546
Édességek Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) 6 38 44 579
Édességek Étcsokoládé (70-85% kakaótartalmú) 8 43 35 598
Édességek Extrudált kukoricapehely 6 27 62 510
Édességek Fehércsokoládé 6 32 59 539
Édességek Főzőcsokoládé 6 38 42 554
Édességek Gumicukor 4 0 76 336
Édességek Gyümölcsfagylalt 0 0 33 134
Édességek Háztartási keksz 7 9 80 430
Édességek Jégkrém 2 5 28 164
Édességek Linzer 5 21 54 429
Édességek Mályvacukor 2 0 81 318
Édességek Medvecukor 5 1 77 338
Édességek Mézes puszedli 7 2 80 368
Édességek Mirelit gesztenye 2 2 44 200
Édességek Mogyorókrém 5 30 57 541
Édességek Mogyoróvaj 22 51 17 598
Édességek Nápolyi 6 28 55 511
Édességek Perec 11 4 71 373
Édességek Popcorn 13 5 63 387
Édességek Rágógumi 0 0 94 360
Édességek Ropi 11 4 72 374
Édességek Sajtostallér 13 8 62 389
Édességek Tejcsokoládé 8 30 56 535
Gabonatermékek Barna kenyér 8,5 0,8 50,6 249
Gabonatermékek Búza (mag, teljes búzaliszt) 14,4 1,8 66,2 347
Gabonatermékek Búzacsíra 25 8 42 349
Gabonatermékek Búzadara 9,4 1 73,4 349
Gabonatermékek Búzakorpa 15 5,5 51 322
Gabonatermékek Búzapehely 12 2 66 339
Gabonatermékek Durumtészta 14 2,6 75,1 379
Gabonatermékek Fehér kenyér 8,3 0,8 52,3 255
Gabonatermékek Félbarna kenyér 9,8 1 47,9 246
Gabonatermékek Graham kenyér 10,1 1 54 272
Gabonatermékek Kenyér 10 1,8 54,5 262
Gabonatermékek Kifli (sós, tejes) 10 3 58 308
Gabonatermékek Köles 11 4 73 378
Korpás kifli 4,1 0,7 21,2 110
Korpás kifli 1 db, 58 g 37,1 0,4 12,3 64
Gabonatermékek Korpás zsemle 4,1 0,7 21,2 110
Gabonatermékek Kukoricacsíra 18,8 34,5 19 476
Gabonatermékek Kukoricaliszt, -dara 9,6 3,1 70,2 347
Gabonatermékek Kukoricapehely 7,7 0,6 83 377
Gabonatermékek Liszt 13,5 1 70,4 344
Gabonatermékek Penne tészta 14 2,6 75,1 379
Gabonatermékek Quinoa 14 6 64 368
Gabonatermékek Rizs 8 0,03 77,5 344
Gabonatermékek Rizsliszt 6,9 0,6 79,4 359
Gabonatermékek Rozskenyér 8,1 0,9 53,6 261
Gabonatermékek Rozsliszt, RL 60 7,5 0,9 72,8 337
Gabonatermékek Rozsliszt, RL 125 9,3 1,7 66,6 327
Gabonatermékek Rozspehely 9 1,5 66 322
Gabonatermékek Spagetti 14 2,6 75,1 379
Gabonatermékek Tápióka 2 4 22 129
Gabonatermékek Tészta, 2 tojásos 14 2,6 75,1 379
Gabonatermékek Tészta, 4 tojásos 15 3,4 72,9 392
Gabonatermékek Tészta, 8 tojásos (házi) 17 5 69,2 400
Gabonatermékek Vizes zsemle 8 1 57 278
Zabfalatok "eredeti" 7,7 21 61 477
Zabfalatok "eredeti" 1 db, 1 2,7 7,9 62
Zabfalatok "Almás" 7,5 17 65 456
Zabfalatok "Almás" 1 db, 1 2,2 8,4 59
Gabonatermékek Zabpehely 14,4 6,8 64,3 386
Gabonatermékek Zsemlemorzsa 10,2 0,9 73,3 342
Gyümölcsök Áfonya 0,7 0,3 14 57
Gyümölcsök Alma, aszalt 1,4 0 55,4 242
Gyümölcsök Alma, befőtt 0,3 0 20,2 85
Gyümölcsök Alma, jonatán 0,4 0 7 33,2
Gyümölcsök Ananász, karika 0,4 0 12 55,9
Gyümölcsök Ananász, friss 0,4 0 12 53
Gyümölcsök Banán 1,3 0 24,2 102,9
Gyümölcsök Barack 0,7 0 9 41,5
Gyümölcsök Birsalma 0,6 0 9,1 42
Gyümölcsök Citrom 0,4 0 2,3 27
Gyümölcsök Citromlé 0,4 0 2,3 63
Gyümölcsök Cseresznye 0,8 0 14 63
Gyümölcsök Csipkebogyó, lekvár 0,5 0 58 242
Gyümölcsök Datolya (préselt) 1,9 0 72,5 308
Gyümölcsök Dinnye (sárga húsú) 0,3 0 9,5 40
Gyümölcsök Dinnye (zöld húsú) 0,3 0 11,1 47
Gyümölcsök Füge, szárított 3,5 0 62 262
Gyümölcsök Földieper (szamóca) 0,9 0 7,2 35
Gyümölcsök Gesztenyekrém (gyorsfagyasztott) 2,1 0,6 43,6 193
Gyümölcsök Gesztenyepüré (gyorsfagyasztott) 2 0,6 47,6 209
Gyümölcsök Grapefruit 0,5 0 7,2 36
Gyümölcsök Gyümölcssaláta 0,7 0 13,4 60
Gyümölcsök Görögdinnye 0,5 0 6,5 29
Gyümölcsök Kajszibarack 0,9 0 10,2 48
Gyümölcsök Kiwi 1 0 11,3 54,6
Gyümölcsök Körte 0,4 0 12 52,3
Gyümölcsök Körte befőtt 0,3 0 23,7 99
Gyümölcsök Málna 1,2 0 5,4 29
Gyümölcsök Málna (fertődi, gyorsfagyasztott) 1,1 0 6,2 39
Gyümölcsök Málna (nagymarosi gyorsfagyasztott) 1,4 0 13 62
Gyümölcsök Málna dzsem, üveges 1,5 0 63,3 263
Gyümölcsök Mandarin 1,7 0 10,8 50,2
Gyümölcsök Mazsola 3,5 0 62 273,7
Gyümölcsök Meggy 0,8 0 11 52
Gyümölcsök Meggy befőtt 0,6 0 20,8 90
Gyümölcsök Meggy dzsem, üveges 0,4 0 70,3 292
Gyümölcsök Meggy (gyorsfagyasztott) 0,5 0 10,8 48
Gyümölcsök Narancs 0,6 0 8,5 41
Gyümölcsök Narancslé 1,6 0 8,5 49,9
Gyümölcsök Nektarin 0,4 0 11,4 49
Gyümölcsök Őszibarack 0,7 0 9 41
Gyümölcsök Őszibarack (gyorsfagyasztott) 1 0 10,3 51
Gyümölcsök Őszibarack (befőtt) 0,5 0 21,2 90
Gyümölcsök Őszibarack dzsem, üveges 0,5 0 71,3 295
Gyümölcsök Őszibarack hámozott, gyorsfagyasztott 1,1 0 10,1 50
Gyümölcsök Ribizke, fekete 0,9 0 9,5 48
Gyümölcsök Ribizke, fekete (gyorsfagyasztott) 1,9 0 9,3 56
Gyümölcsök Ribizke, vörös 0,6 0 7 34
Gyümölcsök Ribizke , vörös (gyorsfagyasztott) 1,2 0 5,3 33
Gyümölcsök Sárgabarack dzsem, üveges 0,4 0 64,5 267
Gyümölcsök Szeder 0,8 0 6 33
Gyümölcsök Szeder (gyorsfagyasztott) 1,6 0 6,4 37
Gyümölcsök Szilva 0,7 0 13,1 59,7
Gyümölcsök Szilva, aszalt 2,3 0 61,8 268
Gyümölcsök Szilva befőtt 0,4 0 21,9 92
Gyümölcsök Szilva, Besztercei 0,7 0 13,1 58
Gyümölcsök Szilva, vörös 0,8 0 10,2 47
Gyümölcsök Szilva, Zöldringló 0,8 0 13,5 61
Gyümölcsök Szilvaíz, natúr 1,3 0 54 231
Gyümölcsök Szőlő 0,6 0 18,1 79,3
Gyümölcsök Vegyes gyümölcs 0,7 0 10 50
Gyümölcsök Vegyes íz 1 0 60 252
Halak Amur 18 7,5 0,2 145
Halak Busa 18 1,9 0,6 94
Halak Fogas 19 0,8 0,2 86
Halak Harcsa 17,5 0,8 0,2 280
Halak Hekk 20,2 0,9 0 89
Halak Hering, olajos 15,9 33,8 0,7 382
Halak Hering, paradicsomos 18,9 14,6 0,8 217
Halak Kaviár 26 16 4,6 274
Halak Lazac 20 14 0,2 213
Halak Pisztráng 21,5 2,9 0,2 116
Halak Ponty (nyurga) 16 4 0,1 101
Halak Ponty (tükör) 15,8 8,7 0,1 146
Halak Szardínia, olajos 22,5 21,4 0,3 292
Halak Tengeri hal 19,4 0,5 1,2 86,9
Halak Tőkehal, filé 19,4 0,5 1,2 89
Halak Tonhal 19,4 0,5 1,2 86
Húskészítmények Baromfi párizsi 11 14 3 130
Húskészítmények Baromfi virsli 12 15 3 193
Húskészítmények Chorizo kolbász 24 35 6 433
Húskészítmények Csabai kolbász 23 44 1 494
Húskészítmények Császárszalonna 12 35 1 367
Húskészítmények Cserkészkolbász 16 30 0 336
Húskészítmények Disznósajt 17 20 0 249
Húskészítmények Főzőkolbász 15 27 2 301
Húskészítmények Füstölt kolbász 28 22 0 316
Húskészítmények Gépsonka 16 3 1 88
Húskészítmények Gyulai kolbász 22 43 1 479
Húskészítmények Házi szárazkolbász 20 43 1 469
Húskészítmények Húskenyér 9 27 5 303
Húskészítmények Húspástétom 13 23 6 282
Húskészítmények Kacsamájkrém 9 26 4 282
Húskészítmények Krinolin 13 16 3 206
Húskészítmények Lecsókolbász 16 37 3 409
Húskészítmények Libamájkrém 9 16 3 194
Húskészítmények Löncshús 9 15 1 176
Húskészítmények Májashurka 15 35 1 379
Húskészítmények Marha párizsi 11 19 1 216
Húskészítmények Mortadella 16 28 1 322
Húskészítmények Nyári szalámi 16 33 1 362
Húskészítmények Olasz felvágott 13 22 1 251
Húskészítmények Paprikás szalámi 24 47 1 520
Húskészítmények Paraszt sonka 20 18 1 245
Húskészítmények Pármai sonka 27 14 1 236
Húskészítmények Pulykakolbász 12 24 2 270
Húskészítmények Pulykapárizsi 11 17 2 203
Húskészítmények Pulykasonka 15 4 3 111
Húskészítmények Pulykavirsli 13 20 1 236
Húskészítmények Sertés párizsi 12 17 1 207
Húskészítmények Sertés virsli 13 21 3 252
Húskészítmények Sertésmájkrém 11 16 14 237
Húskészítmények Sütnivaló kolbász 14 31 1 346
Húskészítmények Szafaládé 10 22 2 250
Húskészítmények Szárazkolbász 23 44 1 494
Húskészítmények Tavaszi felvágott 12 17 2 209
Húskészítmények Téliszalámi 25 47 1 524
Húskészítmények Turista felvágott 18 33 2 372
Húskészítmények Turista szalámi 16 33 1 362
Húskészítmények Vaddisznókolbász 22 42 1 500
Húskészítmények Véreshurka 12 19 6 250
Húskészítmények Veronai felvágott 15 24 0 288
Húskészítmények Zalai felvágott 13 18 1 218
Húsok Bárány, juhhús (sovány) 19,7 12,7 0,3 200
Húsok Békacomb 24,2 0,9 2,9 119
Húsok Birka (közepes) 16,9 26,4 0,3 316
Húsok Borjú 19,5 4,5 0,3 123
Húsok Borjúmáj 20 5 3 140
Húsok Csiga, éti 17,6 1 0,2 82
Húsok Csirkecomb 20,9 5,2 0,5 136
Húsok Csirkemáj 17 5 1 119
Húsok Csirkemell filé 24,7 1 0,5 109
Húsok Csirkeszív 16 9 1 153
Húsok Csirkezúza 18 2 0 94
Húsok Csontvelő 3 90 0 849
Húsok Fácán 22,3 1,9 0,5 111
Húsok Fogoly 20,5 1,2 0,4 97
Húsok Fürj, comb 19,6 5 1,2 132
Húsok Fürj, mell 22,8 2,3 1,1 119
Húsok Galamb 19,6 5 1,2 130
Húsok Kacsa, pecsenye 19 12 0,4 191
Húsok Kacsamáj 19 5 4 136
Húsok Kagyló 9 2 6,5 82
Húsok Kappan 19,3 9,3 0,4 167
Húsok Liba, hízott 16 35 0,2 392
Húsok Liba, pecsenye 18,5 13,6 0,3 203
Húsok Libamáj 16 4 6 133
Húsok Marha lapocka 21 6,2 0,6 147
Húsok Marha szegy 16 21 0,5 263
Húsok Marha tarja 20 6 0,6 140
Húsok Marha, bélszín 19 4,4 0,6 121
Húsok Marha, felsál 17 19 0,6 249
Húsok Marha, hátszín, lapos 15 18 0,6 231
Húsok Marha, hátszín, magas 19 17,2 0,6 240
Húsok Marha, hátszín, puha 19,7 17,8 0,6 249
Húsok Marhamáj 20 20 4 135
Húsok Nutria 20,8 10,5 0,5 185
Húsok Nyúl, házi 21 8 0,4 162
Húsok Nyúl, vad 23 1,1 0,5 106
Húsok Őz 20,8 1,9 0,4 105
Húsok Pulyka 20,5 9,5 0,4 174
Húsok Pulykamáj 18 6 0 128
Húsok Pulykaszív 17 7 0 140
Húsok Pulykazúza 19 3 0 111
Húsok Rák 14,9 0,8 2,2 77
Húsok Sertés csülök 16 29 0,3 337
Húsok Sertés dagadó 12 42 0,3 441
Húsok Sertés lapocka 17,5 23,9 0,3 295
Húsok Sertéscomb, karaj 21 8,1 0,4 163
Húsok Sertésmáj 21 4 3 134
Húsok Sertésszív 17 4 1 118
Húsok Szarvas 20,7 3,9 0,6 123
Húsok Tyúk 19 6,5 0,4 140
Húsok Vaddisznó, színhús 21,6 2,4 0,4 112
Húsok Vadkacsa 22,7 3,1 0,5 124
Magvak Dió 18,6 57 11,7 634
Magvak Földimogyoró 26,7 47,2 14,7 609
Magvak Gesztenye 4,8 1,5 32,6 167
Magvak Kesudió 18 42 32 596
Magvak Kókuszdió, friss 3,9 37 10 401
Magvak Lenmag 18,29 42,16 28,88 534
Magvak Mák 20,5 38,2 23,9 537
Magvak Mandula 27,6 52,2 6,8 607
Magvak Mogyoró 15,6 63,5 8,7 690
Magvak Napraforgó mag 18,7 47,5 17,4 590
Magvak Paradió 14 66,9 7,2 709
Magvak Pisztácia 22,3 54 13,8 650
Magvak Szezámmag 18 20 23 572
Magvak Tökmag 33,9 50,5 3,6 623
Sajtok Anikó 24,2 26 1,8 349
Sajtok Boci, ízesített 11,5 24,9 1,5 285
Sajtok Camembert “Bakony” 21,5 23 1,5 308
Sajtok Camembert “Tihany” 18,2 33,4 1,4 391
Sajtok Camping 16,5 26,4 1,7 321
Sajtok Derby 16,7 23,4 1,6 285
Sajtok Edámi 26,2 26,6 1,7 362
Sajtok Ementáli (Pannónia) 27,8 29,4 1,5 394
Sajtok Göcseji 22,2 23,3 1,4 314
Sajtok Karaván, füstölt tömbsajt 22,3 27,3 1,9 353
Sajtok Krém fehérsajt 13,4 20,6 1,4 252
Sajtok Mackó, kenhető 16,7 25 2 310
Sajtok Márvány 20 29,7 2 366
Sajtok Mozzarella 22 22 2 300
Sajtok Parenyica 26 30,4 1,5 396
Sajtok Parmezán 26,8 28,9 1,6 385
Sajtok Sovány sajt 29,6 18,5 1,7 291
Sajtok Trappista 27,7 28,1 1,6 381
Tejtermékek Bivalytej 5,8 26 1,8 349
Tejtermékek Joghurt, 0% 3,4 0,1 4,6 32,9
Tejtermékek Joghurt, gyümölcsös 3,5 2 10,3 74
Tejtermékek Juhtej 6,1 7,2 5 113
Tejtermékek Juhtúró (bryndza) 17 23 2 281
Tejtermékek Kancatej 2,1 0,6 6,7 42
Tejtermékek Kecsketej 3,6 3,9 4,7 70
Tejtermékek Kefír (sovány) 3,4 0,1 4,6 34
Tejtermékek Krémjoghurt 3,4 5 4,6 80
Tejtermékek Sovány túró 14,1 0,5 3,8 76,1
Tejtermékek Sűrített tej, cukrozatlan 7 7,5 9,8 139
Tejtermékek Sűrített tej, cukrozott 8,5 7 54,9 325
Tejtermékek Tehéntej, 0,1% 3,4 0,1 5,3 35,7
Tejtermékek Tehéntej, 1,5% 3,4 1,5 5,3 50
Tejtermékek Tehéntej, 2,8% 3,4 2,8 5,3 62
Tejtermékek Tehéntej, homogénezett, pasztőrözött 3,4 3,6 5,3 69
Tejtermékek Tehéntúró, félzsíros 16,2 7 3,7 147
Tejtermékek Tehéntúró, sovány 14,1 0,5 3,8 78
Tejtermékek Tehéntúró, zsíros 17,9 12,2 3,5 201
Tejtermékek Tej, csokoládés 3,2 1,5 11 72
Tejtermékek Tej, kakaós (sovány) 3,5 0,5 11,4 66
Tejtermékek Tej, kávés (Ice coffee) 3,5 1,5 13 82
Tejtermékek Tejföl, 12% 3,4 12 4 137,6
Tejtermékek Tejföl, 20% 3,3 20 3,9 216
Tejtermékek Tejkrém (cukrozott, sűrített) 8,5 7 55,5 327
Tejtermékek Tejpor, sovány 36 2 50,3 373
Tejtermékek Tejpor, zsíros 25,5 27 37 507
Tejtermékek Tejszín 3,3 20 3,9 208,8
Tejtermékek Tejszínhab 2,6 30 3 302
Tejtermékek Tejszínhab, ízesített 2,3 26 11 297
Tojásfélék Fürjtojás 12,5 10,8 0,7 154
Tojásfélék Tojás 13,5 12 0,6 164
Tojásfélék Tojásfehérje 12,5 0,4 0,8 57,1
Tojásfélék Tojásfehérje, szárított 73,4 0,3 4 320
Tojásfélék Tojáspor 44,7 40,1 5,2 578
Tojásfélék Tojássárgája 15 30,6 0,6 338
Zöldségek Avokádó 2 15 9 160
Zöldségek Bab (fagyasztott, előfőzött) 9,8 0,5 28 160
Zöldségek Bab (fagyasztott) 10,8 0,4 29 167
Zöldségek Bab (száraz) 22,3 1 57,9 338
Zöldségek Babkonzerv 11 0,5 27 156,5
Zöldségek Brokkoli 3,3 0,2 2,1 23,4
Zöldségek Brokkoli (fagyasztott) 4 0,4 2 29
Zöldségek Burgonya, nyári 2,5 0,2 18,4 88
Zöldségek Burgonya, téli 2,5 0,2 20 92
Zöldségek Burgonyakocka (fagyasztott) 1,9 0,1 14,7 69
Zöldségek Burgonyapüré por 8,4 0,7 80 369
Zöldségek Cékla 1,3 0,1 5,9 31
Zöldségek Ceruzabab (fagyasztott) 2,5 0,1 4,8 31
Zöldségek Csemegeuborka 0,6 0,1 2,6 59
Zöldségek Csiperkegomba 5,9 0,2 3,3 38,6
Zöldségek Csiperkegomba (szeletelt, fagyasztott) 2,3 0,1 1,4 16
Zöldségek Cukkini 1,5 0,4 5,3 30
Zöldségek Cukkini (fagyasztott) 1,3 0,1 1,4 12
Zöldségek Cukorborsó (fagyasztott) 3,6 0,1 6,2 41
Zöldségek Fejes saláta 1,4 0,3 2 17
Zöldségek Fokhagyma 6,8 0,1 26,3 137
Zöldségek Gyöngyhagyma 1,2 0,1 8,3 39
Zöldségek Káposzta 1,6 0,2 5,7 31
Zöldségek Káposzta (savanyított) 1,1 0,2 3,4 20
Zöldségek Káposzta (vörös) 1,7 0,2 5,7 32
Zöldségek Karalábé 2,1 0,2 6,9 39
Zöldségek Karalábé (fagyasztott) 1,7 0,2 4,6 27
Zöldségek Karfiol 2,4 0,4 3,9 29
Zöldségek Kelbimbó 4,9 0,6 6,1 51
Zöldségek Kelkáposzta 3,6 0,3 4,3 34
Zöldségek Kínai kel 1,2 0,3 2 67
Zöldségek Kovászos uborka 0,7 0,2 1,9 13
Zöldségek Kukorica 4,7 1,6 23,6 131
Zöldségek Kukorica (morzsolt, fagyasztott) 6,7 0,4 17,1 102
Zöldségek Laskagomba 1,9 0,7 6 39
Zöldségek Laskagomba (fagyasztott) 1,7 0,6 5,8 37
Zöldségek Lencse 26 1 60 353
Zöldségek Lilahagyma 1,2 0,1 8,3 39
Zöldségek Olívabogyó 0,2 21,9 6,5 224
Zöldségek Padlizsán 1,3 0,2 4,8 27
Zöldségek Paprika 1,2 0,3 3 19,5
Zöldségek Paprika (csípős, fagyasztott) 2,1 0,7 9,3 54
Zöldségek Paprika (piros, fagyasztott) 1,4 0,2 5,4 30
Zöldségek Paprika (sárga, fagyasztott) 1,4 0,1 4,7 27
Zöldségek Paprika (zöld, fagyasztott) 1,4 0,1 4,2 24
Zöldségek Paprika, pritamin 3,4 0,8 8,6 57
Zöldségek Paradicsom 1 0,2 4 22
Zöldségek Paradicsom (fagyasztott) 1,1 0,3 3,7 23
Zöldségek Paradicsom, sűrített 5 1 20 111
Zöldségek Paradicsompüré 5 1 20 109
Zöldségek Paraj (spenót, fagyasztott) 2,6 0,2 2,5 97
Zöldségek Paraj (spenót) 2,3 0,3 1,8 20
Zöldségek Petrezselyem gyökér 1,2 0,1 5,9 29
Zöldségek Petrezselyem zöldje 4,4 0,4 9,8 62
Zöldségek Póréhagyma 2,2 0,3 5,9 37
Zöldségek Póréhagyma (fagyasztott) 2,2 0,3 6,3 38
Zöldségek Retek 1,2 0,1 2,2 15
Zöldségek Sárgaborsó 21,7 1,5 53,1 321
Zöldségek Sárgarépa 1,2 0,2 8,1 39
Zöldségek Sárgarépa (fagyasztott) 1,7 0,2 10,4 52
Zöldségek Snidling 2,2 0,3 6,3 37
Zöldségek Sóska 2,4 0,5 2,3 24
Zöldségek Sóska (fagyasztott) 1,5 0,2 0,4 10
Zöldségek Spárga 2 0,1 1,8 17
Zöldségek Sütőtök 1,5 0,6 16,5 80
Zöldségek Szója (extrudált, teljes őrlemény) 41,6 23,5 22,1 480
Zöldségek Szója (granulátum, kocka) 45 20,6 18,3 451
Zöldségek Szójaliszt, (extrahált, zsírtalanított) 47,3 0,6 33,4 336
Zöldségek Tök 1,1 0,1 6,1 31
Zöldségek Tök (gyalult, fagyasztott) 0,8 0,1 2,9 16
Zöldségek Uborka 1 0,1 1,7 12
Zöldségek Újhagyma 2,2 0,3 6,3 37
Zöldségek Vargánya 6,4 0,8 1,3 38
Zöldségek Vargánya (szárított) 38,3 1,8 31,5 303
Zöldségek Vegyes savanyúság 0,8 0,1 2,4 14
Zöldségek Vöröshagyma 1,2 0,1 8,3 39
Zöldségek Vöröshagyma (fagyasztott) 1,4 0,1 7,4 37
Zöldségek Zellergumó 1,4 0,3 5 28
Zöldségek Zöldbab 2,6 0,3 6,8 40,3
Zöldségek Zöldbab (konzerv) 1,6 0,2 4,3 26
Zöldségek Zöldborsó 7 0,4 14 87,6
Zöldségek Zöldborsó (fagyasztott) 6,5 0,4 15 92
Zöldségek Zöldborsó (zsenge, fagyasztott) 5,7 0,4 12 77
Zöldségek Zöldsaláta 1,4 0,3 2 16
Zsiradékok Angolszalonna 16,8 46,5 0 501
Zsiradékok Margarin 0,3 79 0,2 737
Zsiradékok Margarin, sütő 0,5 84 0,4 781
Zsiradékok Olaj (napraforgó, szója, tökmag) 0 99,8 0 928
Zsiradékok Olívaolaj 0 100 0 900
Zsiradékok Vaj, szendvics 0,3 70 0,3 653
Zsiradékok Vaj, tea 0,4 80 0,5 748
Zsiradékok Vajkrém 2,5 40 2 390
Zsiradékok Zsír, ami kisül 0 100 0 900
zss_Egyéb Coca-Cola, 1 dl 0 0 11 46
zss_Egyéb Fehér bor, félédes, 1 dl 0,1 0 2 70
zss_Egyéb Kakaópor 21,4 19 32,4 386
zss_Egyéb Keményítő 9,6 3,1 70,2 347
zss_Egyéb Ketchup 2 0,3 24 109
zss_Egyéb Kristálycukor 0 0 99,9 400
zss_Egyéb Majonéz 1,5 80 3 774
zss_Egyéb Méz 0,4 0 81 325,6
zss_Egyéb Mustár 6 6 6 105
zss_Egyéb Pudingpor 2,5 8,7 75 388,3
zss_Egyéb Sör, világos, 1dl 0,5 0 2,9 43
zss_Egyéb Szőlőcukor 0 0 90 358
zss_Egyéb Tofu 8 4,8 1,9 76
zss_Egyéb Tyúkleves, kocka 29,5 26,8 0 359,5
zss_Egyéb Vörösbor, száraz, 1dl 0,1 0 0,3 65


Felsorolás abc sorrendbe az alapanyag csoportosítása, illetve az alapanyag neve szerint.

Felsorolás az alapanyag fehérje tartalom,
szénhidrát tartalom,
zsír tartalom,
illetve a kalória tartalom szerint.



Néhány témával kapcsolatos hasznos ajánlás ide kattintva olvasható.

Napi (minta) ételsorok összegyűjtve


Honlapunkat folyamatosan frissítjük.

A kínálatunk folyamatosan bővül, érdemes gyakran visszatérni.


Facebookon is minden a falusi turizmusról

www.facebook.com/falusiturizmus/
Friss hírek, újdonságok, érdekességek

https://www.facebook.com/falutur/
A falutur.hu Facebook oldala

Nagy Szálláskatalógus a Facén

Magyarországi szállások gyűjteménye (magánszállások, panziók, hotelek)






Googlekeresés a falutur.hu honlapcsalád oldalain